عضو تناسل کی وجہ ایک ناگوار ماحول ، ضرورت سے زیادہ جذباتی بوجھ ، ایک متوازن غذائیت اور بیہودہ طرز زندگی ہے۔ قوت کو بڑھانے کے ل pow ، قوی دوائیں استعمال کرنا ضروری نہیں ہے ، کیونکہ ان میں سے بہت سے لوگوں کے بڑے پیمانے پر اثرات ہیں۔ مردانہ طاقت کو بڑھانے کے موثر قدرتی طریقے ہیں - جسمانی مشقیں کرنا ، غذائیت کو معمول پر لانا ، مختلف نفسیاتی طریقوں کا استعمال اور لوک علاج۔
عضو تناسل کو بڑھانے کے لئے غذا
جسم کے تمام اعضاء اور نظام کے معمول کے کام کے لئے غذا کا معیار بنیادی ہے۔ آج تک ، 40 سال کی عمر کے بعد ہر تیسرے آدمی کو پریشانی کا شکار فنکشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس خلاف ورزی کے عوامل میں سے ایک متوازن غذا ہے۔
کھڑے ہونے کو بہتر بنانے کے ل the ، سب سے پہلے میٹھے ، چربی اور نمکین کو ترک کرنا ضروری ہے۔ آٹا اور میٹھی مصنوعات موٹاپا کا باعث بنتی ہیں۔ اضافی وزن شریان ہائی بلڈ پریشر تیار کرتا ہے اور ہارمونل عوارض کو بھڑکاتا ہے۔ جانوروں کی چربی کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل مصنوعات کا ضرورت سے زیادہ استعمال سے ایتھروسکلروسیس اور قلبی نظام کی دیگر بیماریوں کا باعث بنتا ہے۔ اس کے نتیجے میں - شرونیی علاقے میں خون کی گردش میں ایک خرابی اور عضو تناسل کی گفاوں کی لاشوں کو خون کی فراہمی۔
جسم کی عمومی حالت کو بہتر بنائیں اور قوت بڑھانے میں مدد کریں:
- مچھلی کی مختلف اقسام۔
- گری دار میوے
- زیتون اور السی کے تیل۔
- کچی سبزیاں اور پھل۔
- چکن اور ویل کے کم فٹ حصوں کا ابلا ہوا گوشت۔
- گندم کی ٹھوس اقسام سے بنا کروٹ اور پاستا۔
یونیورسل فریب کے برخلاف ، مردوں میں مقبول ھٹا کریم کے ساتھ بیئر کا ایک مشہور کاک ٹیل ، عضو کی طاقت پر کوئی خاص اثر نہیں ڈالتا ہے۔ اور طویل عرصے میں - اسے خراب کرتا ہے۔ اس کی وجہ کھٹی کریم میں سنترپت فیٹی ایسڈ اور کولیسٹرول کی ایک بڑی مقدار کے ساتھ ساتھ بیئر میں ایتھنول کی وجہ سے ہے ، جس سے خون کی وریدوں کی حالت خراب ہوتی ہے۔
کھڑا کرنے سے سکویڈ ، کیکڑے ، پٹھوں جیسے سمندری غذا کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے۔ ان کی ترکیب میں SO- نام نہاد aphrodisiacs شامل ہیں ، جو دماغ کے کچھ علاقوں کو متاثر کرتے ہیں اور جنسی خواہش کو بڑھا دیتے ہیں۔ مرد طاقت کا موثر یمپلیفائر - مرچ کالی مرچ۔ پیشاب کی نالی میں جلن کے نتیجے میں ، جننانگوں میں خون کے رش میں اضافہ ہوتا ہے۔
آپ گھر میں قوت کو کیسے بحال کرسکتے ہیں: منشیات اور لوک علاج
ورزشیں
بیٹھے ہوئے طرز زندگی لازمی طور پر شرونی میں مستحکم عمل کی طرف جاتا ہے۔ خون کی وریدوں کی لچک خراب ہوتی ہے ، دل کے پٹھوں کا کام اور آکسیجن کے ساتھ دماغ کی غذائیت پریشان ہوتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، عضو تناسل زیادہ آہستہ آہستہ خون سے بھرا ہوا ہے ، کھڑا ہونا کمزور ہوجاتا ہے۔ جسمانی سرگرمی خون کی گردش کو معمول پر لانے اور صحت کو مضبوط بنانے کے مسئلے کو حل کرنے میں مدد کرے گی۔
موثر مشقیں ہیں:
- ایکسلریشن کے ساتھ چل رہا ہے. مکمل وارم اپ اور کھینچنے کے بعد ، ایک آدمی زیادہ سے زیادہ رفتار سے 60-100 میٹر کے فاصلے پر 7-8 رنز بناتا ہے۔ نبض کے لئے فی منٹ 110 دھڑکن پر گرنے کے لئے باقی کی مدت کافی ہونی چاہئے۔ اس طرح کے بوجھ کے نتیجے میں ، ٹیسٹوسٹیرون اور دیگر انابولک ہارمونز کا ایک تیز اخراج ہوتا ہے ، جو جنسی خواہش میں اضافے کو سازگار طور پر متاثر کرتا ہے۔ نیز ، عضو تناسل کی گفاوں کی لاشوں میں نالی میں خون کی گردش اور اس کی تیز رفتار انجری میں بہتری لائی گئی ہے۔
- اسکواٹس ابتدائی پوزیشن (ٹانگوں کے کندھے کی چوڑائی سے ، بازو سر کے پیچھے عبور ہوجاتے ہیں) دھڑ نیچے گرتا ہے۔ اگر گھر میں کوئی بار موجود ہے تو ، اسے کندھوں پر ڈالنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اسکواٹ کے نچلے ترین نقطہ پر ، یہ ضروری ہے کہ 1 سیکنڈ کے بارے میں ایک مختصر وقفہ کریں اور تیزی سے سیدھا کریں۔ تکرار کی تعداد 3-5 نقطہ نظر میں سے ہر ایک میں 15 سے کم نہیں ہونی چاہئے۔ ان کے مابین آرام تقریبا 2 2 منٹ ہے۔ جب اس مشق کو انجام دیتے ہو تو ، کمر کی پوزیشن پر قابو پانا ضروری ہے۔ اسے ہمیشہ سیدھا رہنا چاہئے۔
- پریس مشق پیٹ کے پٹھوں کا لہجہ دیتی ہے اور دماغ اور عضو تناسل کے مابین اعصابی رابطے کو مستحکم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اس کے نتیجے میں - ایک مضبوط عضو تناسل بہت تیزی سے ہوتا ہے اور زیادہ وقت تک رہتا ہے۔ پریس کو 12-14 تکرار کے 4 نقطہ نظر میں پمپ کرنا بہتر ہے۔ ورزش کرتے وقت سب سے اہم بات یہ ہے کہ کام کرنے والے پٹھوں کے سنکچن کو محسوس کریں اور بوجھ کو "انکار" کی حالت میں لائیں جب جلنے والا احساس اگلے نقطہ نظر کی اجازت نہیں دیتا ہے۔
مرد کی طاقت کو کیسے بیدار کریں؟
کھڑا کرنے میں بہتری کا ایک اضافی ذریعہ تازہ ہوا میں لمبی سیر ہے (دن میں کم از کم 2 گھنٹے)۔ گھر میں مردوں میں البیڈو کو کیسے بڑھایا جائے: منشیات ، غذا ، لوک طریقوں سے علاج کے ل low لوک علاج۔ بغیر منشیات کے گھر میں قوت بڑھانے کے ل it ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ وہ جڑی بوٹیوں کی کاڑھی اور ٹنکچر کے لئے مختلف ترکیبیں استعمال کریں۔
عضو تناسل میں اضافہ مندرجہ ذیل ترکیبوں کو متحرک کرتا ہے:
- سینٹ جان کی وورٹ کا کاڑھی۔ پودوں میں بڑی تعداد میں ٹریس عناصر ، فلاوونائڈز اور دیگر فائدہ مند مادوں کی موجودگی کی وجہ سے ، اس کا مردوں کے جنسی اعضاء کے کام پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ شوربہ مندرجہ ذیل طور پر تیار کیا گیا ہے: کچلنے والے سینٹ جان کی ورٹ میں سے 100 جی ، 0 ، 5 لیٹر ابلتے ہوئے پانی تیار کیا گیا ہے اور اسے تقریبا 2 2 گھنٹے تک شراب بنانے کی اجازت ہے۔ اس کے بعد ، مرکب کو گوز کے ذریعے فلٹر کیا جاتا ہے اور کھانے سے ایک گھنٹہ پہلے 100 ملی لیٹر کھایا جاتا ہے۔
- مسببر ٹینچر۔ ایلو کا جوس ، 200 جی شہد اور 300 جی شراب میں ملا کر تیار کیا گیا۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ کم سے کم 1 ہفتہ کے لئے اس مرکب پر اصرار کریں ، جس کے بعد اسے ہر کھانے سے پہلے 20-30 ملی گرام کھایا جاسکتا ہے۔ ایلو ٹنکچر کے ساتھ علاج تقریبا 1 مہینہ جاری رکھنا چاہئے۔
- کیلامس کی جڑ کا کاڑھی۔ علاج معالجے کی تیاری کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ 15 جی کی مقدار میں دواؤں کے پودوں (جڑ) کو لے جائیں ، اسے بلینڈر میں پیس لیں اور 1 گلاس ابلتے ہوئے پانی میں پائیں۔ 2 گھنٹے اصرار کرنے کے بعد ، گوز کے ذریعے فلٹر کریں اور ہر کھانے سے پہلے 30-40 ملی لیٹر لیں۔
فارمیسی میں فارم میں تیار کردہ بہت سے شفا یابی کی فیسیں خریدی جاسکتی ہیں۔ لہسن مرد طاقت کے ذریعہ اچھی طرح سے اٹھایا جاتا ہے۔ اسے کھانے یا شراب تیار کرنے کے ساتھ ساتھ کچا کھایا جاسکتا ہے۔
نفسیاتی طور پر
انسان کی جذباتی کیفیت کا عضو تناسل کے معیار اور مدت پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے۔ یہ قائم کیا گیا تھا کہ نامردی کے 10 میں سے 8 معاملات نفسیاتی مسائل سے خاص طور پر وابستہ ہیں۔
سب سے زیادہ مقبول نفسیاتی عمل یہ ہیں:
- آٹو ٹریننگ۔ یہ طریقہ مثبت رویوں کی خود ہائپنوسس پر مبنی ہے۔ ایسا کرنے کے ل the ، آدمی ریٹائر ہوتا ہے ، آرام دہ کرسی پر بیٹھتا ہے ، آنکھیں بند کرتا ہے اور واقعات کے مثبت نتائج کی نمائندگی کرتے ہوئے ، خود کو پرسکون انداز میں جوڑنے لگتا ہے۔ سیلف ہائپنوسس کی مدت تقریبا 15 15-20 منٹ تک جاری رہنی چاہئے۔ پریشانی اور اضطراب سے نجات حاصل کرنے کے لئے یہ کافی ہوگا۔
- مراقبہ اس تکنیک کا جنسی فعل پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ نتیجہ جذبات کو کنٹرول کرنے ، ضروری شے پر توجہ دینے کی صلاحیت ہوگا۔ مراقبہ کے ل it ، یہ ایک پرسکون ، ویران جگہ پر جانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ ایک آسان پوزیشن میں ترتیب دیں (مثال کے طور پر ، لوٹس کی پوزیشن میں) ، آپ کو پرسکون موسیقی آن کرنے ، آنکھیں بند کرنے اور اپنے آپ کو تمام خیالات سے آزاد کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔ دھنوں پر توجہ مرکوز کرنے کے بعد ، گہری سست سانسیں اور سانس لینے شروع کریں۔ 5 منٹ کی کلاسوں کے بعد ، آپ کو آدھی گھنٹے کی پیدل سفر کرنے کی ضرورت ہے ، پھر سانس لینے کی مشق کو دہرائیں۔
ٹھنڈے پانی سے ڈیسنگ
اس کے برعکس شاور سے مرد صحت سے متعلق مسائل کو حل کرنے میں مدد ملے گی۔
اس کے لئے آپ کی ضرورت ہے:
- گھر میں ، گرم غسل ڈائل کریں اور 10-15 منٹ تک اس میں لیٹ جائیں۔
- گرم شاور کے نیچے اچھی طرح دھوئے۔
- بیسن میں ٹھنڈا پانی حاصل کریں اور خود پر ڈالیں۔
- جسم کو تولیہ سے پیس لیں۔
جسم میں درجہ حرارت میں تیز تبدیلیوں کے نتیجے میں ، مدافعتی طریقہ کار کو چالو کیا جائے گا ، خون کی وریدوں اور خون کی گردش کی لچک میں بہتری آئے گی ، اور اینٹی اسٹریس ہارمون کی سطح میں اضافہ ہوگا۔ تاہم ، یہ بات ذہن میں رکھنی ہوگی کہ جسم میں ضرورت سے زیادہ تناؤ کی وجہ سے ڈالنے کے ساتھ بدسلوکی کے برعکس اثر پیدا ہوسکتا ہے۔ لہذا ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ 5-7 دن میں 1 سے زیادہ وقت تک طریقہ کار انجام دیں۔
دوسرا ڈوزنگ آپشن یہ ہے کہ غسل یا سونا کے فورا. بعد ٹھنڈے پانی کی بالٹیوں کو نوک دیں۔ اس معاملے میں ، آپ کو صحت ، عمر اور جسمانی تندرستی کی حالت کو مدنظر رکھنے کی ضرورت ہے۔
مساج
اس طریقہ کار سے نہ صرف inguinal خطے میں جمود کے عمل سے نجات حاصل کی جاسکتی ہے ، بلکہ جذباتی دائرے کو معمول پر لانے ، تجربات اور خوف سے ہٹانے کے لئے بھی۔
پروسٹیٹ مساج
آدمی کی قوت کو بڑھانے کے لئے ہیرا پھیری کے سب سے موثر اختیارات یہ ہیں:
- پروسٹیٹ مساج۔ یہ گھر میں اور کلینک میں ایک اہل ماہر کے ساتھ دونوں ہی پر عمل کیا جاتا ہے۔ اس طریقہ کار کو انجام دینے کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ ایک جراثیم سے پاک دستانے لگائیں اور پروسٹیٹ کا ہلکے مساج کرنا ایک انڈیکس انگلی کے ساتھ ملاشی میں متعارف کرایا جائے۔
- شہوانی ، شہوت انگیز. یہ طریقہ کار جنسی جماع سے پہلے جنسی ساتھی کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے۔ اس طرح کی مساج سے انسان کو ایک طاقتور نفسیاتی خارج ہونے کا موقع ملے گا۔
عضو تناسل کو بہتر بنانے کے لوک طریقوں کا استعمال ، 2-3 ہفتوں کے بعد ، کسی کو پہلے نتائج نظر آسکتے ہیں۔ تاہم ، یہ بات ذہن میں رکھنی چاہئے کہ مردانہ قوت کو بڑھانے کے لئے تمام کوششیں نامردی کے اعلی درجے کے ساتھ غیر موثر ثابت ہوسکتی ہیں ، لہذا ، عضو تناسل کی خلاف ورزی کی پہلی علامتوں پر ، بہتر ہے کہ سب سے پہلے کسی ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ مرد قوت سے مسائل سے بچنے کے ل it ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ وہ چھوٹی عمر سے ہی موبائل طرز زندگی گزاریں ، شراب اور تمباکو نہ پیئے ، اور صحت مند غذا پر عمل کریں۔